1 serving (100 grams) contains 120 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 54.8 g | 109% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंबरजैक
एम्बरजैक एक बहुपेय और स्वादिष्ट मछली है, जिसकी मजबूत, सफेद मांस और समृद्ध स्वाद के लिए मशहूर है। गर्म और उष्णकटिबंधीय जलों में पाया जाने वाला यह जैक परिवार का सदस्य कई खासियत वाले व्यंजनों में मुख्य भूमिका निभाता है, खासकर मध्यसागरीय और जापानी व्यंजनों में। उच्च-क्वालिटी प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, एम्बरजैक हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को समर्थन प्रदान करता है। जबकि इसमें कैलोरी कम है, यह महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों की एक स्रोत भी है। ग्रिल किया जाता है, सीर किया जाता है, या सुशी में, एम्बरजैक सिर्फ टेस्टी नहीं है, बल्कि किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प भी है। एम्बरजैक के साथ समुद्र के स्वाद में डूबें!
