1 serving (100 grams) contains 371 calories, 13.6 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 65.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
742 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.0 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 130.5 g | 47% | |
| आहारी फाइबर | 13.4 g | 47% | |
| शुगर्स | 3.4 g | ||
| प्रोटीन | 27.1 g | 54% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 318 mg | 24% | |
| आयरन | 15.2 mg | 84% | |
| पोटैशियम | 1016 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजगीरा
अमरन्थ एक पोषक धान है जो अमेरिकाओं की प्राचीन सभ्यताओं से संबद्ध है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक एमिनो एसिड से लदा यह ग्लूटेन-मुक्त सुपरफ़ूड एक संतुलित आहार में शानदार जोड़ है। थोड़े अक्रोटी रसायन की खुशबू के साथ, यह विभिन्न रास्तों में अच्छी तरह से मिलता है, सलाद से दलिया और तक पकाए गए आहार तक। एंटीऑक्सीडेंट्स और धातुओं जैसे लोहा, मैग्नीशियम, और फॉस्फोरस के समृद्ध अमरन्थ हृदय स्वास्थ्य को समर्थित करता है और मजबूत हड्डियाँ प्रोत्साहित करता है। चाहे तो आप नए व्यंजनों की खोज कर रहे हों या पारंपरिक अनाज के प्रति स्वस्थ विकल्प खोज रहे हों, अमरन्थ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक चयन है।
