1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू मटर
आलू मटर एक स्वादिष्ट उत्तर भारतीय व्यंजन है जिसमें नरम आलू और हरी मटर होती है, जो एक दारून, मसालेदार टमाटर की कढ़ी में पकाई जाती है। यह स्वादीन करी जैसी सुगंधित मसालें जैसे जीरा, धनिया और गरम मसाला के साथ होती है, जो गरम और सुखद अनुभव पैदा करती है। भारत के दिल से उत्पन्न, अलू मटर केवल शाकाहारी व्यंजन में ही मुख्य नहीं है बल्कि विटामिन्स और फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी है। इसकी पूर्णजैसी सामग्रियों के साथ, यह स्वस्थ आहार का एक हिस्सा हो सकती है, जो अतिरिक्त कॅलोरी के बिना ख्वाहिशों को पूरा करती है। इसे चावल या नान के साथ आनंद लें एक पूर्ण भोजन के रूप में जो स्वास्थ्यपूर्ण और स्वादिष्ट दोनों है!
