1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 55.2 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू भर्ता
आलू भरता एक खुशबूदार डिश है जो भारत के दिल से है, खासकर बिहार और झारखंड के क्षेत्रों में लोकप्रिय है। इसमें मैश्ड आलू को सरसों का तेल, हरी मिर्च और हरी-पत्तियों जैसे ताजगी से भरपूर स्वादों के साथ मिलाया जाता है। यह आरामदायक, गांवी डिश अक्सर चावल या रोटी के साथ मजे कीया जाता है। इसमें आलू से कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, यह एक संतोषप्रद विकल्प है, जबकि सरसों का तेल जोड़ने से स्वस्थ वसा मिलता है। इसकी तेजी से चटपटाहट और सुगंधित महक, आलू भरता स्वाद और पोषण का सुंदर संतुलन बनाता है, जिससे यह भारतीय व्यंजनों में एक प्रिय स्टेपल बिन बनता है।
