1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू प्याज़ की सब्जी
आलू प्याज़ की सब्जी एक प्यारी उत्तर भारतीय डिश है जिसमें नरम आलू और स्वादिष्ट प्याज़, जीरे और हल्दी जैसी सुगंधित मसालों के साथ भूने जाते हैं। यह मजेदार शाकाहारी करी न केवल बनाने में आसान है बल्कि पोषक तत्वों की माया भी है, यह कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है। न्यूनतम तेल का इस्तेमाल इसे हल्का बनाए रखता है, जिसे कैलोरी इंटेकेट देख रहे लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। रोटी या चावल के साथ पूर्ण, आलू प्याज़ की सब्जी किसी भी भोजन में गर्मी और संतोष लाती है, भारतीय घरेलू उपवास की सरलता और भरपूरता को प्रदर्शित करती है।
