1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1021.4 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू
आलू एक बहुपेशी हलवाई आलू है जो भारतीय व्यंजन से आगंतुक है, जिसका मिठास भरा स्वाद और मसालेदार बनाओ के लिए माना जाता है। सामान्यत: आलू आलू और जीरा, हल्दी, और धनिया जैसे मसालों का मिश्रण बनाया जाता है, जिसे विभिन्न तरीकों से तैयार किया जा सकता है, सुखद शाम की सब्जियों से लेकर क्रिस्पी स्नैक्स तक। आलू उर् भोजन की मुख्य स्रोत हैं जो ऊर्जा प्रदान करते हैं, जबकि मसाले अपशिष्टीकरण लाभ प्रदान करते हैं। हालाँकि, तलने के समय अत्यधिक तेल का ध्यान रखना चाहिए। चाहे यहे या मुख्य घटना के रूप में आन्दन, आलू भारत में घरेलू खाना की धड़कन है।
