1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू मटर उसळ
आलू मटर उसल एक स्वादिष्ट उत्तर भारतीय व्यंजन है जिसमें नरम आलू और हरी मटर को एक स्वादपूर्ण, मसालेदार ग्रेवी में पकाया जाता है। यह शाकाहारी आनंद को बढ़ाने के लिए प्याज, टमाटर और विविध मसालों के मिश्रण जैसे तत्वों से सजा है, जिससे इसे एक धनी और आरामदायक स्वाद मिलता है। महाराष्ट्र क्षेत्र से उत्पन्न होने के बावजूद, आलू मटर उसल सिर्फ संतुष्ट करने वाला ही नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। आलू में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी स्रोत परोसते हैं, जबकि मटर में प्रोटीन और फाइबर समृद्ध हैं। इस समृद्ध कार्य को चावल या रोटी के साथ मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद उठाएं और आत्मा को गरम करने वाले एक स्वस्थ और हार्टी भोजन के रूप में इसमें मजा लें!
