1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू मटर सब्जी
आलू मटर सब्जी एक आनंददायक और स्वादिष्ट भारतीय डिश है जिसमें टेंडर आलू और हरा मटर शामिल है, जो एक मसालेदार टमाटर-प्याज ग्रेवी में उबाले जाते हैं। यह शाकाहारी पारंपरिक उत्तरी भारत के प्रदेशों से है और कई घरों में एक ज्वलंत वस्त्र है। पोषक तत्वों से भरपूर इस डिश से हरा मटर के द्वारा फाइबर और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत प्राप्त होता है, जबकि मसाले एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण प्रदान करते हैं। हालांकि तेल के कारण यह थोड़ा मलाईदार हो सकता है, लेकिन आलू मटर सब्जी एक स्वस्थ और आरामदायक विकल्प बनी रहती है जो रोटी या चावल के साथ परोसने पर पूरी तरह से उपयुक्त है। इस स्वादिष्ट डिश की गरम थाली का आनंद लें जो जाति के स्वाद को आपके ताले तक लाती है!
