1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 55.6 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू का चोखा
आलू का चोखा बिहार, भारत के दिल से एक स्वादिष्ट और पारंपरिक डिश है। यह जीवंत डिश मशरूम के साथ मिश्रित प्याज, हरी मिर्च और सरसों के तेल से सीजन की गई भरपूर आलू का चोखा के साथ की जाती है। स्वाद में धनी होने के बावजूद इसे तैयार करना सरल है, आलू का चोखा अक्सर गरम चपाती या चावल के साथ परोसा जाता है। यह आलू और बैंगन के कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का महत्वपूर्ण स्रोत है, जिसके लिए यह परिपूर्ण और पौष्टिक है। मसालों और स्वस्थ तत्वों के संयोजन के साथ, आलू का चोखा भारतीय व्यंजन का जश्न मनाने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
