1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आलू दम एक स्वादिष्ट और Sugandhit भारतीय व्यंजन है जिसमें नरम, मसालेदार आलू एक धनी ग्रेवी में पकाए गए हैं। भारत के उत्तरी क्षेत्रों से उत्पन्न, इसमें टमाटर, प्याज, और जीरा और गरम मसाला जैसे Sugandhit मसालों का मिलान है। यह शाकाहारी आनंद से भरपूर है, साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे एक संतोषप्रद भोजन प्राप्त होता है। जबकि तेल का उपयोग धनी ताजगी जोड़ता है, तो आलू दम के सेवन को बेहतर बनाया जा सकता है तेल की मात्रा को समायोजित करके या इसे ताजा सलाद के साथ परोसकर। भारतीय व्यंजन के जीवंत स्वरूप का जश्न मनाने वाली इस आरामदायक डिश में आनंदित हों!