1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू भर्ता
आलू भरता एक पारंपरिक भारतीय डिश है जिसे आलू के बराबर उबालकर तैयार किया जाता है, और जिसमें सरसों का तेल, हरी मिर्च, प्याज और धनिया जैसी ताजगी से भरपूर सामग्री का सम्मिलन होता है। बंगाली व्यंजन के ह्रदय से उत्पन्न होने वाला यह स्वादिष्ट साइड डिश सरल और लुभावना है। यह आम तौर पर चावल या रोटियों के साथ परोसा जाता है। आलू भरता सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि पौष्टिक भी है, क्योंकि आलू विटामिन्स और खनिजों का बहुत अच्छा स्रोत होते हैं। सरसों का तेल इसे स्वस्थ फैट देता है, जबकि मसाले स्वाद का चटकारा डालते हैं। किसी भी भोजन के लिए उपयुक्त, आलू भरता स्वाद और परंपरा का एक आदर्श मिश्रण है।
