1 serving (28 grams) contains 171 calories, 5.7 grams of protein, 14.2 grams of fat, and 5.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
850.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 70.5 g | 90% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.2 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 18.8 g | 67% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 28.2 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 376.5 mg | 28% | |
| आयरन | 5.9 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बादाम
बादाम पोषण से भरपूर ऊर्जा स्रोत हैं जिन्हें सदियों से आनंद लिया जाता है। मध्यावर्ती क्षेत्र के लिए जन्मी हुई इन स्वादिष्ट द्रव्यों में स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैट, प्रोटीन, और जरूरी विटामिन जैसे विटामिन ई और मैग्नेशियम समृद्ध हैं। अपनी खुशबूदार क्रंच और थोड़ी मिठास के स्वाद के साथ, बादाम एक बदलनेयोग्य तत्व हैं, जो स्नैकिंग, बेकिंग, या सलाद में जोड़ने के लिए पूर्ण हैं। अध्ययन दिखाते हैं कि ये हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान कर सकते हैं, वजन प्रबंधन में मदद कर सकते हैं, और मस्तिष्क कार्यक्षमता को भी बढ़ा सकते हैं। तो चाहे आप उन्हें कच्चे, भुने, या बादाम की मक्खन के रूप में खा रहे हों, बादाम के ऊर्जावान स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
