1 serving (30 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
120 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.6 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120 mg | 9% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 120 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बादाम की भूसी
बादाम का गूदा बादाम के दूध के उत्पादन की एक बहुप्रयोगी उपज है, जिसमें पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह फाइबर, प्रोटीन, और स्वस्थ फैट से भरपूर है, जिसे आपके आहार में शामिल करना बेहतर हो सकता है। मध्यावधि व्यंजनों से उत्पन्न होकर, इसे बेक्ड गुड्स, स्मूथीज़, या ऊर्जा बार का आधार के रूप में उपयोग किया जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों और न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट के साथ, यह स्वस्थ पर्याप्तियों की खोज करने वालों के लिए अद्वितीय विकल्प है। अपने भोजनों में बादाम का गूदा डालकर स्वाद और पोषण की ऊर्जा को बढ़ाएँ!
