1 serving (28 grams) contains 163 calories, 5.9 grams of protein, 14.2 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
652 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 56.8 g | 72% | |
| संतृप्त फैट | 4.4 g | 22% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.4 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 14 g | 50% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 23.6 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 304 mg | 23% | |
| आयरन | 4.4 mg | 24% | |
| पोटैशियम | 800 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बादाम की परतें
बादाम के फ्लेक्स आपके रसोई में एक प्रिय और बहुमुखी योगदान हैं। इन्हें धार दिए गए भुने हुए बादाम से बनाया जाता है, जो मिठे और तीखे व्यंजनों दोनों में एक समृद्ध, नट्टी स्वाद लाते हैं। मध्यसागरीय व्यंजन से उत्पन्न होकर, ये फ्लेक्स सलाद, ओटमील या फिर मिठाई पर टॉप करने के लिए सही हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, बादाम के फ्लेक्स हेल्दी फैट, प्रोटीन, और विटामिन ई की उच्च मात्रा में हैं, जो उन्हें हृदय स्वास्थ्य और त्वचा की देखभाल के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। और कोई भी अतिरिक्त चीनी नहीं होने के साथ, ये किसी भी संतुलित आहार में अनिवार्य हैं। बादाम के फ्लेक्स की पूरी ओर से सेहतमय अच्छाई के साथ अपने भोजन को ऊँचाई तक पहुँचाएं!
