1 serving (28 grams) contains 161 calories, 5.9 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
644 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 56 g | 71% | |
| संतृप्त फैट | 4.4 g | 22% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.4 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 14 g | 50% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 23.6 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 304 mg | 23% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 800 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बादाम और पीकन्sup>
बादाम और पीकान स्वादिष्ट हैं, ह्रदय-स्वास्थ्यप्रद नट्स जो पोषक तत्वों से भरपूर हैं। मध्यावर्ती क्षेत्र से उत्पन्न होकर बादाम में एक धनी, मक्खन सा स्वाद होता है, जबकि उत्तरी अमेरिका के निवासी पीकान एक मिठा, कैरेमल जैसा स्वाद प्रदान करते हैं। मिलकर, वे एक पूर्ण स्नैक या सलाद, पेस्ट्री और अधिक में एक प्रभावी योगदान बनाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और स्वस्थ फैट से भरपूर, ये मस्तिष्क स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं और ह्रदय कार्य का समर्थन करते हैं। दिन के किसी भी समय बादाम और पीकान का सेवन करें एक पोषक बढ़ाव के लिए!
