1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
800 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 70 g | 89% | |
| संतृप्त फैट | 12.5 g | 62% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 30 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 15 g | 53% | |
| शुगर्स | 10.0 g | ||
| प्रोटीन | 25.0 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 200.0 mg | 15% | |
| आयरन | 7.5 mg | 41% | |
| पोटैशियम | 900.0 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बादाम और काजू
बादाम और काजू में सजीव स्वाद और पोषण सम्मिलित है। बादाम मध्यसागर से आते हैं, वे विटामिन ई, मैग्नीशियम, और फाइबर से भरपूर हैं, जिससे ये दिल के स्वस्थ विकल्प बनते हैं। काजू, जो ब्राज़िल के प्रदेशवासी हैं और एशियाई भोजन में लोकप्रिय हैं, कॉपर और स्वस्थ वसा का श्रेष्ठ स्रोत हैं। इनके साथ मिलाकर, वे मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और ऊर्जा को बढ़ाते हैं, और इन्हें मीठे और तीखे पकवानों के लिए पर्याप्त परिवर्तन किया जा सकता है। इन्हें कच्चे, भूने या क्रीमी नट बटर में मिलाकर आनंद उठाएं—बादाम और काजू स्वाद और स्वास्थ्य का पूरा मिलन हैं!
