1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 66.2 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85.2 mg | 6% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 459.0 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पत्तागोभी
अलफेस एक जीवंत पत्तेदार हरी सब्ज़ी है जो आपकी प्लेट में ताज़गी लाती है। मध्यसागर से उत्पन्न होने वाली यह बहुप्रयोगी सब्ज़ी सलाद, सैंडविच और रैप्स में एक बुनियादी भोजन है। ए और के जैसे आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, अलफेस का कैलोरी में कम और पानी की अधिकता है, जो इसे स्वास्थ्यविश्वसनीय भोजकों के लिए एक हाइड्रेटेड चुनाव बनाता है। इसकी धारा ज़रूरी पाचन में मदद करती है, जबकि एंटीऑक्सीडेंट्स समग्र कल्याण का समर्थन करते हैं। चाहे आप इसे क्रिस्प और कच्चा पसंद करें या हल्के से सॉटे किया जाए, अलफेस एक उपाय है अपने भोजन में पोषण से भरपूर।
