1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 333.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आइसबर्ग लेट्टुस
आलू आइसबर्ग एक क्रिस्प और रिफ्रेशिंग लेटस प्रजाति है, जिसे तंगी से भरा हुआ, वेजी और हल्के हरे पत्तों के लिए जाना जाता है। मेदितेरेनियन से उत्पन्न होने पर, यह सलाद, सैंडविच, और रॉप्स में लगातार होने वाला एक आधारिक भूमिका है। पानी से भरपूर और कैलोरी में कम, आलू आइसबर्ग स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प है, जो आवश्यक विटामिन A और K के साथ पाचन में सहायता करने वाले फाइबर जैसी महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करता है। जबकि यह गहरे हरे के पोषक तत्वों की अभाव हो सकता है, इसकी क्रंची बनावट और हल्की स्वाद के कारण, इसे अपने भोजन में एक संतुष्ट क्रंच जोड़ने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है। आलू आइसबर्ग का आनंद लें और अपने आहार में एक हल्की और क्रिस्प योगदान का आनंद उठाएं!
