1 serving (85 grams) contains 99 calories, 17.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
275 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 69.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 83.3 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.2 g | 94% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अल्बाकोर ट्यूना
अल्बाकोर टूना एक प्रीमियम मछली है जिसे अपने समृद्ध स्वाद और मजबूत बनाव के लिए जाना जाता है। अक्सर प्रशांत महासागर के स्पष्ट नीले पानी में पाया जाता है, यह बहुमुखी समुदाय और एशियाई व्यंजनों में एक मुख्य खाद्य पदार्थ है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, अल्बाकोर ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और दिमाग के कार्य को बढ़ावा देता है। यह संतृप्त वसा में कम है और विटामिनों में समृद्ध है, हालांकि मर्क्यूरी स्तर के कारण इसे मात्रामें मज़ा लेना महत्वपूर्ण है। चाहे ग्रिल किया जाए, सीर किया जाए, या केन में हो, अल्बाकोर टूना किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और पौष्टिक अनुमोदन है।
