1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.8 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 96 mg | 32% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.0 g | 80% | |
| विटामिन डी | 640.0 mcg | 3200% | |
| कैल्शियम | 32.0 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 640.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एयर फ्रायर मछली
एयर फ्रायर मछली एक स्वादिष्ट और स्वस्थ डिश है जो आपके रसोई में तटीय खाने के स्वाद को सीधे लाती है। पारंपरिक रूप से, मछली को तला या डीप तला जाता है, लेकिन एयर फ्रायर का उपयोग आपको अतिरिक्त तेल के बिना वह कुरकुरी बनाने की ज़रूरत पुर्ण करता है। सामान्य रूप से, आप सफेद मछली जैसे कॉड या तिलापिया का उपयोग कर सकते हैं, जिसे मसाले और खाद्य वस्तुओं से सजाया गया है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह डिश हार्ट स्वास्थ्य का समर्थन करती है जबकि इसकी जली हुई सहायकों की तुलना में इससे कम कैलोरी हैं। इसलिए, एयर फ्रायर मछली का आनंद लें एक त्वरित, पौष्टिक भोजन के लिए जो आपकी प्लेट पर समुंदर का स्वाद लाता है!
