1 serving (100 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वायु से तला हुआ ज़ुकीनी
एयर फ्राइड झुकीनी एक स्वादिष्ट और स्वस्थ साइड डिश है जो गर्मियों की ताजगी के स्वाद को उजागर करती है। नरम झुकीनी के पत्तों से बना, जो जैतून के तेल में हल्के से लिपिटकर और अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों और मसालों से सजाकर, यह डिश मेदिटरेनियन खाने का संस्कार को पकड़ती है। एयर फ्राई करने से इसे वह उत्कृष्ट क्रिस्पी टेक्सचर मिलता है बिना पारंपरिक तलने के दोष के, वसा और कैलोरी का महत्वपूर्ण रूप से कम हो जाता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, झुकीनी एक अच्छा पोषक तत्व है, जो अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है। यह किसी भी खाने के रूप में या आस्वादिष्ट स्नैक के रूप में उत्तम है!
