1 serving (85 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.4 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 41.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 27.8 g | 55% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 277.8 mg | 21% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 416.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वायु से तला टोफू
एयर फ्राइड टोफू एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है, जो प्लांट-आधारित आहार और एशियाई व्यंजनों के प्रेमियों के लिए उत्कृष्ट है। सोयाबीन से बना यह प्रोटीन से भरपूर टोफू नमकीन सॉस में मरिनेट किया जाता है, फिर एयर फ्राइंग में सुनहरी परिपूर्णता तक पकाया जाता है, जिससे एक संतोषप्रद करार मिलता है बिना अतिरिक्त तेल के। पारंपरिक तलने के विपरीत, एयर फ्राइंग इसके पोषण से संबंधित उपयोगिताएं बनाए रखता है, जिससे यह कैलोरी और वसा में कम होता है। प्रोटीन से भरपूर और आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर, यह मांस का स्वास्थ्यपूर्ण और संतोषदायक विकल्प है। चाहे सलाद में फेंका जाए, स्टिर-फ्राई में मिलाया जाए, या खास तौर पर एक नाश्ते के रूप में आनंद लिया जाए, एयर फ्राइड टोफू कोई भी भोजन को ऊंचा उठाने वाला एक आसान और अपराध-मुक्त आनंद है।
