1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
300 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 2.5 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 500 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 10 g | 35% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 10 g | 20% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 972.5 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वायु तल हुए ब्रसेल स्प्राउट्स
वायु से फ्राइ की गई ब्रसेल स्प्राउट्स एक सुगंधित झलक हैं इस पौष्टिक सब्जी की, जो दुनिया भर में विभिन्न खाने में पसंद की जाती है। एक हल्की ओलिव ऑयल, लहसुन, और थोड़ी नमक की परत में उलझे हुए इन छोटे पोषक भंडारों को फिर वायु से फ्राइ करके खस्ता परिपूर्ण बनाया जाता है। वे अपना जीवंत हरा रंग और मुलायम अंदर बनाए रखते हैं जबकि एक संतोषप्रद करंच प्राप्त हो जाता है। विटामिन के और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन में भी मदद करते हैं। इन्हें एक अपराधरहित साइड डिश के रूप में या एक स्वाद से भरपूर स्नैक के रूप में आनंद लें, जो स्वास्थ्यपूर्ण भोजन भी स्वादिष्ट हो सकता है!
