1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 44.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.7 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एयर-फ्राइड ब्रोकोली
एयर-फ्राइड ब्रोकोली एक परंपरागत सब्जी का स्वादिष्ट और पौष्टिक परिवर्तन है। यह चमकदार हरा डिश ताजा ब्रोकोली के फुलों को जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, और समुद्री नमक के स्पर्श के साथ परोसता है, जो प्रत्येक बाइट के साथ स्वाद का जोर देता है। विभिन्न वैश्विक रसोईयों से उत्पन्न, ब्रोकोली स्वास्थ्य संवेदनशील खाने वालों के लिए एक मस्तूल हो गया है। एयर-फ्राइंग इसकी प्राकृतिक क्रंच को बनाए रखता है जबकि तेल को काफी कम करता है, जिससे यह एक कम-कैलोरी, उच्च फाइबर विकल्प बन जाता है, जिसमें विटामिन सी और के साथ भरपूर होता है। इसे एक साइड डिश के रूप में या एक अपराध-मुक्त स्नैक के रूप में आनंद लें जो आपकी इच्छाओं को पूरा करता है जबकि आपकी वेलनेस को बढ़ाता है!
