अफ्रीकी स्टू (Afreeki Stew)

अफ्रीकी स्टू (Afreeki Stew)

Dinner

आइटम रेटिंग: 80/100

1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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283.0
कैलोरी
14.2
प्रोटीन
33.0
कार्बोहाइड्रेट्स
9.4
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.8g)
कैलोरीज़
283.0
% दैनिक मान*
कुल फैट 9.4 g 12%
संतृप्त फैट 1.9 g 9%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 566.0 mg 24%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 33.0 g 12%
आहारी फाइबर 7.5 g 26%
शुगर्स 4.7 g
प्रोटीन 14.2 g 28%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 47.2 mg 3%
आयरन 1.9 mg 10%
पोटैशियम 377.4 mg 8%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

48.3%
20.8%
30.9%
फैट: 84 cal (30.9%)
प्रोटीन: 56 cal (20.8%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 132 cal (48.3%)

About अफ्रीकी स्टू (Afreeki Stew)

अफ्रीकी स्टू एक जीवंत और मसालेदार व्यंजन है जो महाद्वीप की समृद्ध रसोई विरासत का जश्न मनाता है। मिठे आलू, टमाटर और शिमला मिर्च जैसी रंगीन सब्जियों के या तो चिकन या बकरे जैसी मांस पदार्थों के साथ बनाया जाता है, जो अदरक, लहसुन और जीरा जैसे सुगंधित मसालों में पकाया जाता है। अफ्रीका के विभिन्न क्षेत्रों से उत्पन्न होकर, यह स्टू स्वाद और बनावट का पूरा संतुलन प्रदान करता है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर एक पूरा भोजन है, जो इसे पूर्ण और पोषण से भरपूर बनाता है। इस रसोईकला पर्याय में तैरने और प्रत्येक चमचे में अफ्रीका की सार का आनंद लेने के लिए उत्साहित हों!