1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.8 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.0 mg | 2% | |
| आयरन | 2.7 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 292.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अफ़्रीकन खीर
अफ़्रीकी खीर एक अद्वितीय फल है जो दक्षिण अफ़्रीका का जन्मी है, जिसे इसकी भव्य दिखावट और रंगीन स्वाद के लिए जाना जाता है। इसकी ऊँची गांठदार हरा बहिरा और एक चमकदार, जेल जैसा भीतर, विटामिन सी और ई के समृद्ध होने के कारण, यह इम्यून समर्थन और त्वचा स्वास्थ्य के लिए एक पावरहाउस प्रदान करता है। अक्सर इसका उपयोग सलाद और स्मूथीज़ में किया जाता है, इसका हल्का स्वाद विभिन्न व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से मिलता है, खासकर अफ़्रीकन और मेडिटेरेनियन व्यंजनों में। यह जलदायक फल कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक है, समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। अफ़्रीकी खीर को अपने आहार में शामिल करें और एक पौष्टिक और स्वादिष्ट बढ़ोतरी के लिए।
