1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.8 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.0 mg | 2% | |
| आयरन | 2.7 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 292.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अफ़्रीकी खीरा फल
अफ़्रीकी खीरे का फल एक अद्वितीय और उत्तेजक ट्रॉपिकल आनंद है, जिसे किवानो भी कहा जाता है। इसकी कांटेदार नारंगी-पीली त्वचा के साथ, यह हरा, जेली जैसे मांस की चमकदार कच्चे में एक जीवंत फूंहड़ देता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन ए और सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, और आहारी रेशा उच्च स्तर पर शामिल है, जो स्वस्थ त्वचा और पाचन को बढ़ावा देता है। दक्षिणी अफ़्रीका से उत्पन्न, यह बहुमुखी फल सलाद, स्मूथीज़, और मिठाइयों में एक ताजगी भरी स्वाद देता है। कैलोरी में कम और जल-पोषण में धनी, अफ़्रीकी खीरे का फल अपने स्वास्थ्य का प्रेम करने का एक स्वादिष्ट तरीका है जबकि वैश्विक व्यंजनों की खोज करना।
