1 serving (100 grams) contains 105 calories, 18.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
250 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.3 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अफ़्रीकी कैटफ़िश
अफ्रीकी मछली बड़ी स्वच्छ जल मछली हैं जो अफ्रीका की नदियों और झीलों की जन्मभूमि हैं। उनके विशेष मूंछ जैसे बारबेल के लिए पहचानी जाने वाली इन मछलियों को विभिन्न रसोईघरों में एक लोकप्रिय विकल्प माना जाता है, खासकर पश्चिमी अफ्रीकी व्यंजनों में, जहां वे अक्सर ग्रिल, स्मोक, या सूप में प्रयोग किए जाते हैं। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर अफ्रीकी मछली स्वास्थ्यप्रद विकल्प हैं, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं। कैलोरी में कम और विटामिनों में अधिक, ये पोषक भोजन के लिए उपयुक्त हैं। हालांकि, सभी मछलियों की तरह, भविष्य की पीढ़ियों के लिए उनके पॉप्युलेशन की सुनिश्चित करने के लिए उन्हें धारितव्य स्रोत से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
