1 serving (100 grams) contains 128 calories, 7.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
256 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 14.6 g | 52% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 15 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 1064 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अडुकी दाल
अडूकी बीन्स छोटे, लालिमा-भूरे दानेदार फलीयाँ हैं जिनका मीठा, मूंगफली जैसा स्वाद और रसोईघर में उनकी विविधता की श्रेयः वाणी गई है। पूर्वी एशिया, खासकर जापान से उत्पन्न होकर, वे पारंपरिक एशियाई व्यंजनों में एक स्थापना हैं, जिन्हें अक्सर मिठाइयों, सूप और सलाद में प्रयोग किया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, अडूकी बीन्स वसा कम होते हैं और उनके पाचन लाभ और रक्त चीन्ह स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता के लिए मशहूर हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिनों से भरपूर, वे हृदय स्वास्थ्य को समर्थन कर सकते हैं और वजन प्रबंधन में सहायक हो सकते हैं। अपने अगले भोजन में अडूकी बीन्स की स्वस्थता की अच्छाई का खोज करें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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