1 serving (244 grams) contains 442 calories, 43.2 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
441.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.4 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 2.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 183 mg | 61% | |
| सोडियम | 1273.7 mg | 55% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.6 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 0.5 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 43.2 g | 86% | |
| विटामिन डी | 39.0 mcg | 195% | |
| कैल्शियम | 43.9 mg | 3% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 527.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एडोबो
अडोबो एक स्वादिष्ट फिलीपीनो डिश है जिसे इसकी धनी, खट्टी रुचि की पहचान है। पारंपरिक रूप से इसे मांस—आम तौर पर चिकन या पोर्क—के साथ बनाया जाता है, इसे सिरका, सोया सॉस, लहसुन, और मसालों के मिश्रण में मैरिनेट किया जाता है, फिर उसे परिपूर्णता तक ब्रेस किया जाता है। यह पसंदीदा स्टेपल स्पेनिश और नैवेजन फिलीपीनो खाने की प्रभावों को मिलाता है, जिसमें मिठा, नमकीन, और खट्टा का एक अद्वितीय संतुलन प्रदर्शित होता है। जबकि सोया सॉस के कारण यह अधिक सोडियम में हो सकता है, यह डिश प्रोटीन से भरपूर है और सब्जियों को शामिल करके और मांस के पतले टुकड़ों का चयन करके इसे स्वस्थ बनाया जा सकता है। अडोबो खाना से अधिक है; यह फिलीपीनो संस्कृति की आरामदायक प्रतीक है जो पूरी दुनिया में घरों में आनंदित किया जाता है।
