1 serving (205 grams) contains 60 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
69.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.3 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 1.4 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50.8 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 570.4 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओकरन स्क्वाश
अकॉर्न स्क्वाश एक छोटा, टेयरड्रॉप-आकार का विंटर स्क्वाश है जिसे इसकी खूबसूरत गहरे हरे बाहरी और उज्ज्वल भूरी गोढ़े के लिए जाना जाता है। यह बहुमुखी सब्जी विटामिन ए और सी से भरपूर है, फाइबर से भरा हुआ है, और कैलोरी में कम है, इसे स्वस्थ आहार में एक शानदार योगदान बनाता है। उत्पन्न उत्तरी अमेरिका से, यह आमतौर पर मग्न चटनियों में प्रयोग किया जाता है, मजेदार सूप से रोस्टेड साइड्स तक, किसी भी डिश में मीठे, खसखसे पसंदीदा भंडार जोड़ देता है। इसे बेक्ड, सॉटे या फिर प्यूरेद किया जा सकता है - अकॉर्न स्क्वाश न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वास्थ्यप्रद शक्ति भी।
