1 serving (15 grams) contains 35 calories, 0.2 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 55.6 g | 71% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1825.4 mg | 79% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 317.5 mg | 24% | |
| आयरन | 7.9 mg | 43% | |
| पोटैशियम | 158.7 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली जैतून
काली जैतून स्वादिष्ट होती हैं, इतिहास में भरपूर होती हैं और महासागरीय भोजन में एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। ये छोटे, काले फल जैतून के पेड़ से आते हैं और स्वास्थ्यप्रद चर्बी, एंटीऑक्सीडेंट, और आवश्यक विटामिन्स समेत पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। ये सलाद, टैपेनेड्स, और विभिन्न व्यंजनों में विशेष स्वाद और स्वास्थ्य लाभ जोड़ती हैं। कम कैलोरी और अधिक मोनासाटुरेटेड चर्बी वाली काली जैतून हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं और अच्छा पाचन प्रोत्साहित करती हैं। उनकी धनी, खारी सुगंध का आनंद लें और इसके पारंपरिक तत्व के साथ अपने भोजन को सुधारें!
