1 serving (100 grams) contains 70 calories, 1.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
175 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.5 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 17.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 262.5 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आसाई बेरीस
आसाई बेरी छोटे, गहरे जामुनी रंग के फल हैं जो अमेज़न वर्षावन में पैदा होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं, जिनके माध्यम से ये ऑक्सिडेटिव तनाव का मुकाबला करने में मदद करने के लिए प्रसिद्ध हैं। स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर, ये बेरी ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करती हैं। पारंपरिक तरीके से ब्राज़ीलियन रसोई में मजे किए जाते हैं, आसाई अक्सर स्मूथी बाउल में मिश्रित किए जाते हैं या एक रोमांचक पेय के रूप में आनंदित किए जाते हैं। उनके विशिष्ट स्वाद और प्रभावशाली पोषक तत्वों के साथ, आसाई बेरी संतुलित आहार में एक स्वादिष्ट योगदान हैं, समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करने से साथ ही आपके स्वाद को लुभाते हैं।
