1 serving (60 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बेल पेपर की आधी
एक शीशे वाली शिमला मिर्च का लगभग आधा भाग एक जीवंत, करक, सब्ज़ी है जो किसी भी व्यंजन में रंग की एक धमाका लाती है। विटामिन ए और सी, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह एक पौष्टिक ऊर्जा का खजाना है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली शिमला मिर्च, मेक्सिकन सालसों से लेकर इटैलियन पास्तों तक की विभिन्न रसोईयों की प्रमुख वस्तु है। यह आधा सेवन पाचन का समर्थन करने के लिए फाइबर प्रदान करता है, जबकि कैलोरी में कम होने के कारण, यह सलाद और स्टिर फ्राई में पूरक के रूप में एकदमी है। इसलिए चाहे आप इसे कच्चा या पकाया हुआ उपभोग करें, एक शीशे वाली शिमला मिर्च का लगभग आधा भाग रुचिकर और स्वास्थ्यप्रद विकल्प है!
