1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 652.5 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रायटा
अबोब्रिन्हा रलादा एक स्वादिष्ट ब्राजीलियाई डिश है जो मुख्य रूप से कद्दू को कटा हुआ तौर पर बनाई जाती है, अक्सर ताजा जड़ी-बूटियाँ, लहसुन, और थोड़ा नमक के साथ मिलाई जाती है। यह बदलने योग्य सामग्री विभिन्न रसोईघरों में चमकती है, खासकर ब्राजीली घरों में, जहाँ इसे मेज पर एक हल्की, थोड़ी मीठी खुशबू लाती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, अबोब्रिन्हा रलादा कैलोरी में कम है और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, जो इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। चाहे उसे सॉटे किया जाए, बेक्ड किया जाए, या सलाद के हिस्से के रूप में परोसा जाए, यह आपके खाने के अनुभव में एक पोषक मोड़ जोड़ता है, पूर्णत: पकाने की महक को अद्यतन करता है। अबोब्रिन्हा रलादा का सुरुचिपूर्ण स्वाद और स्वास्थ्य लाभ आज ही उठाएं!
