1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबबीज़ी कोजीड़ा
अबोब्रिन्या कोझिड़ा एक प्रिय ब्राजीली डिश है जिसमें नरम जुकीनी शामिल है, जो आमतौर पर लहसुन और प्याज के साथ भूनी जाती है। यह आरामदायक साइड डिश पारंपरिक ब्राजीली भोजन के ताजगी रंग को प्रदर्शित करता है, जिसे अक्सर चावल और दाल के साथ आनंद मिलता है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और कम कैलोरी से भरपूर, अबोब्रिन्या कोझिड़ा एक स्वस्थ विकल्प है जो अच्छे पाचन को बढ़ावा देती है और संतुलित आहार बनाए रखने में मदद करती है। इसके जीवंत रंग और सरल तैयारी के साथ, यह डिश पोषक और संतुष्ट करने वाली है, जिससे यह परिवार इकट्ठे और घरेलू भोजन में पसंदीदा बन जाती है।
