1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
363.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.3 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.4 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 27.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 1102.3 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा एवोकाडो
आबाकाते वर्डे एक जीवंत हरी फल है, जिसे एवोकाडो के नाम से जाना जाता है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली यह क्रीमी खुशबू अनेलर कनिके तेलों से भरपूर है, जो इसे ह्रदय स्वास्थ्य के लिए एक सुपरस्टार बनाता है। पोटैशियम, फाइबर, और विटामिन ई और सी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर आबाकाते वर्डे मात्र स्मूथ टेक्सचर के साथ व्यंजनों को बेहतर बनाती है, बल्कि समग्र कल्याण को समर्थन भी करती है। इसे सलाद, स्प्रेड्स, या स्मूदीज़ में आनंद लें, और रसोईघरों में पारंपरिक और आधुनिक दोनों किस्मों में इसकी बहुमुखीता का स्वागत करें। आबाकाते वर्डे के स्वादिष्ट स्वास्थ्य लाभों में डुबकी मारें!
