1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
378.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.7 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 5.0 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1146.6 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अवोकाडो
अबाकाटे एक क्रीमी, पोषक फल है जो केंद्रीय और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होता है। इसे दुनिया के कई हिस्सों में एवोकाडो के नाम से जाना जाता है, यह स्वस्थ मोनौनसैचुरेटेड फैट्स, फाइबर, और जैसे महत्वपूर्ण विटामिन E और K से भरपूर है। यह कई स्वरूपों में पाया जाने वाला फल है, जैसे मेक्सिकन और ब्राजीलियाई, जो ग्वाकामोल से सैलेड तक डिशों को ऊंचा करता है। इसके ह्रदय स्वस्थ फैट्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं और आपको और भी अधिक भरपूर महसूस करा सकते हैं। अपने भोजन में पोषण और स्वाद में वृद्धि के लिए अबाकाटे का आनंद लें!
