1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.2 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.3 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 133.3 mg | 44% | |
| सोडियम | 1025.0 mg | 44% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.5 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 56.1 g | 112% | |
| विटामिन डी | 177.8 mcg | 889% | |
| कैल्शियम | 88.9 mg | 6% | |
| आयरन | 9.4 mg | 52% | |
| पोटैशियम | 888.9 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक स्टीम्ड मस्सल
एक स्टीम्ड मसल निर्मल, कड़वे खाद्य जलीय जीवनु, जो दुनिया भर में तटीय व्यंजनों में आमतौर पर पाया जाता है, विशेषत: मेदितरेनियन और एशियाई व्यंजनों में। ये खुशबूदार टुकड़े परिपूर्णता तक पर होते हैं, जिन्हें अक्सर लहसुन, जड़ी-बूटियों, और सफेद शराब से भरपूर बनाया जाता है, जिससे उनका प्राकृतिक स्वाद उद्धारित होता है। प्रोटीन, विटामिन, और खनिजों से भरपूर, मसल्स एक स्वस्थ समुद्री भोजन विकल्प हैं, जिनमें कैलोरी कम और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स अधिक होते हैं। एक पकी हुई मसल के साथ एक तटीय रोटी या पास्ता के साथ आनंद लें, एक स्टीम्ड मसल सिर्फ एक भोजन नहीं है, बल्कि समुद्री ताजगी का उत्सव है।
