1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 334 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक थोड़ा हरा पालक
मीठे पालक का छोटे से हाथ का मुट्ठी एक जीवंत और पौष्टिक मिश्रण है जिसमें ताज़ा पालक के पत्ते, ज़ैतून का तेल, लहसुन, और थोड़ी सी समुद्री नमक है। मध्यितेरेनियन रसोई से उत्पन्न, यह खुशगवार व्यंजन विटामिन ए, सी, और क से भरपूर है, जिसे आपके सेहत के लिए एक पावरहाउस के रूप में माना जाता है। पालक को अपने एंटीऑक्सीडेंट्स के लिए जाना जाता है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसकी हल्की, पृथ्वीय स्वाद और न्यूनतम तैयारी के साथ, छोटे से हाथ का मुट्ठी पालक किसी भी भोजन को उच्च स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट बनाने के लिए सही साइड या सलाद है। प्रत्येक बाइट में इस अच्छाई का आनंद लें!
