1 serving (140 grams) contains 55 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
93.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.6 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 14.1 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.9 mg | 2% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 610.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पपीता का एक पोषण
एक सर्विंग पपीता एक जीवंत उष्णकटिबंधी आनंद है, जिसमें रसीले, मीठे मांस और एक विशिष्ट भूरी रंग होता है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होने वाला यह फल बहुत सी व्यंजनों में महत्वपूर्ण है, जिससे सलाद, स्मूथीज़ और मिठाई में एक ताजगी भर आती है। विटामिन ए और सी से भरपूर पपीता पौष्टिक पाचन को समर्थन करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करता है। इसके प्राकृतिक एंजाइम प्रोटीन को गलाने में फायदेमंद हैं, इसे एक पाचन शक्तिशाली बनाते हैं। पपीता का आनंद लें, या इसे नींबू के साथ चाटने के लिए उन्हें दोगुना मिठास दें। पपीता के कटोरे में डुबकी मारें और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें, जबकि अपने स्वाद के आनंद निकालें।
