1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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740
कैलोरी
17.2
प्रोटीन
15.6
कार्बोहाइड्रेट्स
74
फैट
पोषण सूचना
1 कप (112g)
कैलोरीज़ |
740 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74 g | 94% | |
| संतृप्त फैट | 6.8 g | 34% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.6 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 17.2 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 112 mg | 8% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 500 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
कैलोरी का स्रोत
About अखरोट का एक हाथ पूरी
एक मुट्ठी अखरोट स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्राक्तिक एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर एक पौष्टिक शक्तिशाली आहार है। प्राचीन पारस से उत्पन्न होने वाली ये स्वादिष्ट नट्स मध्यावधि भोजन में एक मुख्य भूमिका निभाते हैं, इन्हें उनके समृद्ध, मक्खनी स्वाद के लिए पसंद किया जाता है। अकेले या सलाद में, या दही के ऊपर छिड़कने के रूप में उन्हें आनंद लें। एक मुट्ठी अखरोट के साथ, आप सिर्फ स्नैकिंग नहीं कर रहे हैं; आप अपने शरीर को पोषण दे रहे हैं!
