1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
227.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.4 g | 55% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 15.0 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54.0 mg | 4% | |
| आयरन | 4 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 622 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मश की दाल की एक कप
एक कप मैश राजमा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मिश्रण है जिसे पूरी तरह से पके हुए राजमा को क्रीमी परिपूर्णता तक पीसकर बनाया गया है। जो आत्मा के आहार परंपराओं से आया है, यह सुखद डिश काले राजमा और पिंटो राजमा का मिश्रण है, जिसे मसालों के विविध समूह वाले स्वाद से सजाया गया है जो गर्मी और स्वाद लाता है। पौधा-आधारित प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक स्वस्थ भोजन या साइड के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। तेल में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, एक कप मैश राजमा न केवल आपकी खातिरें पूरी करती है बल्कि ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन भी करती है। इसे मजेदार गड़ता, भरा हुआ साइड, या अपनी पसंदीदा टॉपिंग के लिए बेस के रूप में आनंद लें!
