1 serving (400 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.0 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 29.6 mg | 9% | |
| सोडियम | 473.4 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 14.8 g | 29% | |
| विटामिन डी | 118.3 mcg | 591% | |
| कैल्शियम | 177.5 mg | 13% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सड़ीन का साथ एक बड़ा सलाद कटोरा
एक बड़ा सलाद बाउल विथ ए टिन ऑफ सार्डीन एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट है। यह रंगबिरंगी बाउल ताजा हरी पत्तियों जैसे क्रिस्प रोमेन और मिर्चीदार अरुगुला, रसीले चेरी टमाटर, क्रंची ककड़ी और क्रीमी एवोकाडो जैसे स्वादिष्ट मिट्टी नमकीनाहट में शामिल है। शो का स्टार, एक टिन सार्डीन, हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देते हुए मज़दार प्रोटीन बूस्ट और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स के साथ जोड़ता है। मध्यवर्ती भोजन से उत्पन्न, यह डिश समृद्ध स्वाद और संरचनाएं संतुलित करती है जबकि हल्का और संतोषप्रद होती है। एक स्वास्थ्यवर्धक यात्रा के लिए एक सम्पूर्ण दोपहर के लिए या एक तेज रात के लिए आदर्श है, यह केवल स्वादिष्ट है ही नहीं बल्कि आपकी स्वास्थ्य संचयन के लिए एक पोषक भरे चयन भी। हर छटाई का स्वाद और लाभ उठाएँ!
