1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
42 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.8 g | 1% | |
| Graisses saturées | 0.2 g | 1% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 16 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 7.8 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 2.4 g | 8% | |
| Sucres | 5.4 g | ||
| protéines | 3.0 g | 6% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 42 mg | 3% | |
| Fer | 0.8 mg | 4% | |
| Potassium | 650.0 mg | 13% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Courgettes
Les Courgettes sont des courges estivales polyvalentes, riches en vitamines A et C, en potassium et en fibres. Originaires d'Amérique centrale et du Sud, elles sont devenues des incontournables de la cuisine méditerranéenne, souvent présentes dans des plats comme la ratatouille et les salades grillées. Faibles en calories et riches en eau, les courgettes sont excellentes pour l'hydratation et la gestion du poids. Elles possèdent des propriétés antioxydantes, favorisant la santé globale, tandis que leur saveur douce s'adapte magnifiquement aux recettes salées et sucrées. Qu'elles soient sautées, farcies ou en spirales, les courgettes sont un ajout délicieux et nutritif à tout repas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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