1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 22.2 g | 28% | |
| Graisses saturées | 7.9 g | 39% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 285.7 mg | 95% | |
| Sodium | 476.2 mg | 20% | |
| Glucides totaux | 9.5 g | 3% | |
| Fibres alimentaires | 3.2 g | 11% | |
| Sucres | 4.8 g | ||
| protéines | 19.0 g | 38% | |
| Vitamine D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Fer | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 555.6 mg | 11% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Frittata aux courgettes
La Frittata de Courgettes est un délicieux plat d'inspiration italienne parfait pour le petit-déjeuner, le brunch ou un dîner léger. Faite avec des courgettes fraîches sautées, des œufs et un mélange d'herbes aromatiques, cette frittata est non seulement délicieuse mais aussi polyvalente. Vous pouvez ajouter des ingrédients comme du fromage, des oignons ou des poivrons pour personnaliser vos saveurs. Riche en protéines et en vitamines, la courgette est faible en calories et riche en antioxydants, ce qui en fait un choix sain pour n'importe quel repas. Servez-la chaude ou à température ambiante pour savourer un délicieux goût méditerranéen à votre table!
