1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
34 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.2 g | 1% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 16 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 6.2 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 2 g | 7% | |
| Sucres | 5 g | ||
| protéines | 2.4 g | 4% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32 mg | 2% | |
| Fer | 0.8 mg | 4% | |
| Potassium | 522 mg | 11% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Courgette et courge
Les Courgettes et les Courges sont des légumes estivaux vibrants et nutritifs, appréciés dans diverses cuisines à travers le monde. Ces légumes polyvalents sont faibles en calories mais riches en vitamines A et C, en fibres et en antioxydants. Connu pour leurs saveurs douces, ils peuvent être grillés, rôtis ou spiralés en de délicieuses pâtes. Leur origine remonte à la Mésoamérique, et ils sont des ingrédients incontournables des plats méditerranéens. Gorgées d'hydratation et de nutriments essentiels, les courgettes et les courges favorisent la santé cardiaque et améliorent la digestion, ce qui en fait un excellent ajout à n'importe quel repas. Adoptez ces délicieux légumes pour une touche saine et savoureuse à votre cuisine!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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