yaourt

yaourt

Dairy

Évaluation de l'élément: 71/100

1 serving (150 grams) contains 94 calories, 7.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 10.6 grams of carbohydrates.

Quantité :

154.3

calories

12.9

protéines

17.2

glucides

3.8

matières grasses

Informations nutritionnelles

1 tasse (245g)

Calories		154.3

% Valeur quotidienne*
Matières grasses totales		3.8 g	4%
	Graisses saturées	2.5 g	12%
	Graisses polyinsaturées	0.1 g
Cholestérol		14.7 mg	4%
Sodium		171.5 mg	7%
Glucides totaux		17.2 g	6%
	Fibres alimentaires	0 g	0%
	Sucres	17.2 g
protéines		12.9 g	25%

Vitamine D		117.6 mcg	588%
Calcium		448.4 mg	34%
Fer		0.2 mg	1%
Potassium		573.3 mg	12%

* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.

USDA FoodData - yaourt Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Attributs alimentaires

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Source de calories

44.5%

33.4%

22.1%

Matières grasses: 34 cal (22.1%)

Protéines: 51 cal (33.4%)

Glucides: 68 cal (44.5%)

About yaourt

Le yaourt est un produit laitier crémeux et acidulé fabriqué en fermentant du lait avec des bactéries bénéfiques. Originaire d'Asie centrale il y a plus de 4 000 ans, il est devenu un incontournable des cuisines du monde entier, du tzatziki méditerranéen au raïta indien. Riche en protéines, en calcium et en probiotiques, le yaourt soutient la santé intestinale, renforce l'immunité et aide à la digestion. Alors que les versions entières peuvent être riches en graisses saturées, les alternatives allégées en matières grasses et à base de plantes offrent des options plus légères. Que ce soit dégusté tel quel, mélangé dans des smoothies ou versé sur des salades, le yaourt est un ajout délicieux et polyvalent à un régime alimentaire sain.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - yaourt Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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