graines de tournesol

graines de tournesol

Nut

Évaluation de l'élément: 78/100

1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.7 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.

Quantité :

838.1

calories

27.8

protéines

34.7

glucides

71.7

matières grasses

Informations nutritionnelles

1 tasse (144g)

Calories		838.1

% Valeur quotidienne*
Matières grasses totales		71.7 g	91%
	Graisses saturées	7.5 g	37%
	Graisses polyinsaturées	47.4 g
Cholestérol		0 mg	0%
Sodium		4.3 mg	0%
Glucides totaux		34.7 g	12%
	Fibres alimentaires	16.0 g	57%
	Sucres	3.9 g
protéines		27.8 g	55%

Vitamine D		0 mcg	0%
Calcium		100.8 mg	7%
Fer		5.5 mg	30%
Potassium		1224 mg	26%

* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.

USDA FoodData - graines de tournesol Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Attributs alimentaires

🍯 Low sugar

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

🥩 High protein

Source de calories

15.5%

12.4%

72.1%

Matières grasses: 645 cal (72.1%)

Protéines: 111 cal (12.4%)

Glucides: 138 cal (15.5%)

About graines de tournesol

Les graines de tournesol sont une collation délicieuse et nutritive riche en vitamines et minéraux essentiels. Originaires de la plante de tournesol vibrante, ces petites powerhouses sont riches en vitamine E, magnésium et bons gras. Appréciées à travers le monde, elles sont un aliment de base dans diverses cuisines, des mélanges de trail à des salades et même en tant que garniture pour les produits de boulangerie. Bonnes pour le cœur et pleines d'antioxydants, les graines de tournesol peuvent contribuer à réduire les taux de cholestérol et favoriser le bien-être général. Plongez dans une poignée et découvrez comment ces petites graines peuvent faire une grande différence dans votre alimentation !

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - graines de tournesol Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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