1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.8 g | 1% | |
| Graisses saturées | 0.2 g | 1% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 140 mg | 6% | |
| Glucides totaux | 7.2 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 4.4 g | 15% | |
| Sucres | 0.8 g | ||
| protéines | 5.8 g | 11% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 198 mg | 15% | |
| Fer | 5.4 mg | 30% | |
| Potassium | 932 mg | 19% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About épinards cuits à la vapeur
Les Épinards à la Vapeur sont des feuilles vertes vibrantes et nutritives, riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en minéraux essentiels comme le fer et le calcium. Originaires de la cuisine méditerranéenne, ils sont un plat d'accompagnement polyvalent qui se marie avec une grande variété de plats. Les cuire doucement à la vapeur permet de préserver leur couleur naturelle et leurs nutriments, en en faisant une mine d'avantages pour la santé. Faibles en calories et riches en antioxydants, les Épinards à la Vapeur soutiennent une digestion saine et renforcent le système immunitaire. Appréciez-les dans le cadre d'un régime équilibré pour un ajout délicieux et sans culpabilité à votre assiette !
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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